如何交往穩定又長久？不要為了無法掌控的事情而操心

 

前幾天我受到北京當地的把妹群邀請，因此特別加入他們的活動去夜店。不過在一路上，我正在和女朋友通話。

 

計程車開到了熱鬧繁華的工體夜場區附近，眼看快到活動現場了，所底就此先結束對話，想說等一下在繼續。

 

到了會場，由群老大親自帶我入包廂，我們聊了一聊北京和台北的夜店和女人文化差異，發現雖然有些許差異，不過女人畢竟還是女人，大原則基本上差不多。

 

這時候我想說在和女朋友寒暄個幾句，然後再來狂歡，因此撥號過去。

 

一次沒人接，兩次也沒人接….

 

真奇怪，到底發生什麼事情了呢？這時候我的心中開始有了不安的想法，焦慮感慢慢增加…

 

我心理想，這樣的情緒下去玩，今晚肯定毀了。

 

這是我親身的經歷，假如是你，你會怎麼做呢？

 

 

有些事情，是你無法掌控的

為什麼很多人在約會、或者男女相處時會受到情緒的嚴重打擊，多半都是因為，他們讓自己無法掌控的事情掌控了自己，所以才會陷入了痛苦的漩渦而無法脫身。

 

就像我的例子，假如我因此讓我不安的想法開始恣意的想像

 

她會不會出事了？她是不是跟別得男人跑出去玩了？

 

她是不是在別的男人的床上..！！！！

 

無論今天真相是什麼，今天這件事情，很明顯得完全在我的掌控範圍之外，當我打電話沒人接的時候。

 

我有能力知道她有沒有出事嗎？沒有

 

我能夠知道她有沒有跟別得男人跑出去了嗎？無法

 

假如她在和別人上床的話我能夠阻止嗎？不能

 

所以假如我因此而悲觀，心情也會隨之焦慮….這樣惡行循環下去，可能到現場也玩不起來，只能做在旁邊當另外一個夜店裡的loser了

 

別折磨自己。

 

 

把自己能控制的控制好，並且活在當下

所以你應該把自己的能夠控制的東西，控制好，並且好好把握當下，為什麼我只說要把握當下，過去或者未來怎麼辦？

 

未來也是你無法掌握的東西，而過去則是你無法改變的東西。

唯有當下，才是實實在在，你能控制的東西。

 

這就是為什麼那些真正貫徹活在當下的人，總是能把生命過得很精采，也往往是成功的那一群人。

 

The past is history, the future is mystery, but the present is a gift, that’s why it’s called present

 

但是當這些壞情緒介入的時候，我們該怎麼辦呢？

 

其實搭訕焦慮，碰到正妹的緊張感，被打槍的失落感，或者任何負面情緒，都是我這邊所謂的壞情緒。在《壞男人超級８》裡面我有介紹很多可以改變你壞情緒的方法，除了心態建立外，裡面還有介紹一招，叫做「戰術呼吸」的呼吸運動，能夠在極短的時間內馬上讓你小鹿亂撞的情緒，回復到平靜如水的心境，有一位我們的讀者，還因此在夜店，從本來可能要10分鐘才敢上前，變成現在看到對方，不到30秒就能夠上前認識，連我都為他感到興奮！

 

這些好用的技巧我在此就不贅述了，假如你想要消除焦慮，我強烈建議你馬上來看看《壞男人超級８》吧。

 

今天的話我則是要和你分享一個簡單的情緒原則

 

 

不好的情緒，會扼殺你的心情

這一點我想大家應該都能體會，最好的例子莫過於我們以前在學校時（尤其中小學的時候），當我們暗戀或者喜歡一個人的時候，只要她今天跟我說一句話，我可能會開心個一整天，反之，假如她今天看到我沒跟我打招呼，我可能就會整天都鬱鬱寡歡，提不起勁做事情，

 

現在想起來小時候真花痴阿～～

 

不過這也展現了情緒的影響力是多麼的大。

 

情緒是身體對想法的反應，而且會大大影響你的行動

 

這句話聽起來有點繞口，有點不懂嗎？讓我來解釋吧

 

想法=>情緒=>行動

 

想要改變情緒，就得改變想法

 

 

改變想法的小技巧，想法轉換

 

 

佛家有一句名言：當你為了不能控制的事情而煩惱時，就是在折磨自己

 

在約會的時候也不例外，所以從現在開始，擁抱活在當下的態度，讓你的約會生活更精！！

 

 

 

P.S最後發現我女友根本只是睡著，還好當初沒有折磨自己

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